• MuratCan
  • 19 views
  • 30 Ekim 2017
  • 0
  •  

Diyet Yaparken Sıkça Yapılan 4 Hata

Text Reklam Alanı

Bu konumuzda sizlere diyet yaparken sıkça yapılan 4 hata ile ilgili maddeleri sıralayacağız. İnsanlar gün içerisinde gerek zaman kaybının önüne geçmek adına gerek ise ekonomik sorunlardan ötürü genellikle hazır yiyecek ve içecekler üzerine yoğunlaşmaktadırlar. Bu yiyecek ve içecekler içerisinde yer alan şekerli, yağlı ve hamur işleri zamanla kendini göbek ve basenlere dönüştürerek gerek kadınların gerek ise erkeklerde de kabus dolu günlerin başlangıcını temel atmaktadır. Bunlara ek olarak gün geçtikçe ilerleyen teknoloji unsuru ve yaşam koşulları insanların daha tembel bir hayat sürdürmesini sağlamaktadır.

Bu durum insanların daha durgun ve hareketsiz bir yaşam tarzına sürüklemesine ve böylece basen, göbek ve diğer kilo alma etkenlerini ortaya çıkararak çeşitli sorunları da kendisiyle getirmektedir. Bu durumlara dayalı olarak insanlar diyet programları üzerine yoğunlaşarak çeşitli diyet listeleri ile ilgili konuları baz alıp işleme koymaktadırlar. Fakat birçok kez yapılan çeşitli hatalardan dolayı insanlar kilolarından kurtulamamış ve aksine daha da kilo alma derecesine ulaşmıştır. Konumuzun devamında sizlere diyet yaparken sıkça yapılan 4 hata ile ilgili bilgiler sunacağız.

DİYET VE UYKUSUZLUK

İnsan metabolizmasının en hızlı olduğu dönemler uyku anı olmaktadır. Bu konuda sadece diyet yapan kişilerin değil, evrende yaşayan tüm insanların düzenli bir uykuya sahip olması gerekmektedir. Özelliklede diyet yapan kişiler kilo vermek gibi hedefleri aklına koymuşsa uykusuzluktan uzak durmalı ve günlük minimum uyku saatlerine ve ana düzenine ayak uydurmalıdır.

DİYETTE BAŞKALARININ PROGRAMLARINA UYMAK

Diyet yapmak isteyen kişilerin yapmış olduğu bir diğer hata başkalarına ait diyet programlarını kendisinde uygulamasıdır. Kişiler kendi fizyolojisine uyum sağlamayan ve aynı zaman’da başkalarına ait olan diyetleri uygulayarak kilo vermeye çalışmaktadır. Bu oldukça hatalı bir karar olduğu gibi aynı zaman’da verimsiz bir diyet programı içerisinde olduğunuzun göstergesidir.

BÜYÜK LOKMA TÜKETMEK VE ÇİĞNEMEMEK

Diyet yapmak isteyen kişiler veya kilosundan memnun olan insanların hızlı ve büyük lokma besin tüketmeleri oldukça hatalı bir unsurdur. Zira hızlıca yenen ve aynı zaman’da büyük lokmalar ile çiğnenmeden mideye indirilen besinler kişilerde kilo aldırmaktadır.

SPOR VE EGZERSİZ

Diyet yaparken aynı zaman’da sporu hiçbir zaman hayatınızdan eksik etmemelisiniz. Günde en az yarım veya bir saatlik yürüyüş bile kilo almanızı engellediği gibi aynı zaman’da vücut ve kalp sağlığı içinde oldukça önemli bir etkendir. Günümüzde birçok göbekli kişi genelde spordan veya egzersizden uzak duran insanlardan oluşmaktadır.

Yazar: MuratCan #administrator


Tüm Yazılarına Git

YORUM YAP


BU YAZIYA 0 YORUM YAPILMIŞ